C-vitamiinirikas magustoidupuder

600 ml vett
200 g täistera rukkihelbeid
150 g mustsõstrapüreed 
50 g suhkrut või mett 

Rukkihelbed keeta veega pehmeks. Puder võtta pliidilt ja lisada mustsõstrapüree ning suhkur (mesi). Segada ja serveerida piimaga.