15 märts 2012

Talvine toitumine

Kolmel esimesel kuul on soovitatud juua päevas üks klaasitäis kapsa-porgandi-kõrvitsa- ja ¼ klaasitäit peedimahla. Putrudest on soovitatavad jäme jahu: rukki, nisu, odra, spelta täisterajahu puder meega.

Hommikuputrusid, mis vajavad pikemaajalist keetmist, võib valmistada nii, et panna termosnõusse 1 osa kuivainet ja peale 3 – 4 osa keevat vett. Hommikuks on puder valmis. Söömisel lisada piima, keedist või mett.

Võib ka pudruained potti panna ja keema ajada ning seejärel pott pakkida kas või kahe padja vahele ja katta tekiga kinni. Hommikul peaks olema kuum puder ootel.

Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar